Psychologia Sukcesu

Archive for the ‘EFT’ Category

Najbardziej w EFT zafascynowało mnie to, że nareszcie ktoś rozumie podświadome reakcje organizmu związane z okolicznościami towarzyszącymi traumatycznemu doświadczeniu. Mnie te blokady w pewnym momencie życia utrudniały nawet robienie zakupów w sklepie osiedlowym. A potem to już bałam się tam nawet wejść, żeby się bez powodu nie zestresować.

Z samouczka EFT Garego Craiga w tłumaczeniu Katarzyny Dodd:

Najczęstszym problemem jest to, że klienci mają skłonność do widzenia swoich problemów „zbyt globalnie”. To znaczy, że opisują swój problem używając bardzo ogólnych pojęć, które wg nich są konkretne. Przykładem może być:

Jestem odrzucany.

Zamiast stosować EFT w sposób Mimo, że jestem odrzucany….. lepiej jest sprowadzić tak ogólnie przedstawiony problem do konkretnego wydarzenia, jak np.

Mimo, że mój nauczyciel w 3 klasie zawstydził mnie przed całą klasą…..
Mimo, że poczułem się tak opuszczony, gdy mój ojciec nie przyszedł na moje rozdanie dyplomów……
Mimo, że moja szkolna miłość powiedziała mi ‘Jestem już tobą zmęczona’….
Mimo, że kazano mi iść do swojego pokoju i siedzieć tam cały dzień w Boże Narodzenie gdy miałem 8 lat……
Mimo, że moja mama powiedziała mi ‘nigdy nie znajdziesz chłopaka, dopóki nie będziesz szczupła jak twoja siostra’……..

Takie wydarzenia są PRAWDZIWYMI PRZYCZYNAMI problemu Jestem odrzucany. Reprezentują FUNDAMENTY tego problemu. Uczucie odrzucenia jest niczym innym, jak objawem tych konkretnych przyczyn. Innymi słowy, gdybyśmy nie doświadczyli tych konkretnych zdarzeń, skąd wiedzielibyśmy jak to jest czuć się odrzuconym? Odpowiedź brzmi: nie moglibyśmy, bo nie byłoby żadnych doświadczeń, dzięki którym moglibyśmy mierzyć obecne „odrzucenie”.

/…/ Nigdy za wiele przypominania o byciu konkretnym. To zwykle decyduje
o różnicy między dramatycznym sukcesem a oczywistą porażką.

/…/Aspekty © Tłumaczenie: Katarzyna Dodd

W wielu przypadkach wystarczy zastosować tylko 2 – 3 rundy EFT na konkretny aspekt, aby zneutralizować emocjonalną intensywność. To są tzw. „jednominutowe cuda” i na szczęście nie zdarzają się one tak rzadko. Dzięki temu, nie raz już
w czyimś życiu nastąpił pozytywny zwrot.

Aspekty zdarzają się w prawie wszystkich emocjonalnych problemach, np.:

• Trauma wojenna może mieć aspekty jak: widok krwi, patrzenie w oczy umierającemu koledze, wybuch granatu itp.
• Gwałt może mieć aspekty jak: czucie oddechu napastnika, uderzenie pięści, penetracja itp.
• Lęk przed publicznym występowaniem: widok mikrofonu, spojrzenia publiczności, wspomnienie ośmieszenia z dzieciństwa itp.

Inną rzeczą ważną do zapamiętania jest to, że aspektem może być emocja. Dlatego czasem klienci podczas procesu zgłaszają, że np. złość zmieniła się
w smutek. Podejmuj te zmiany, bo te emocjonalne aspekty prowadzą cię głębiej
w problem. Przynoszą głębszą pomoc oraz dają ci okazję do doskonalenia sztuki EFT. /…/

To wprowadzenie jest niezbędne, zanim pokażę podstawową procedurę EFT.

Zachęcam cię do pobrania samouczka ze strony Instytutu EFT w Polsce.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Ciekawe powiązania między EFT a inteligencją emocjonalną opisała trenerka EFT, Krysia Kryszczyszyn. Warto się EFT zainteresować. Tym bardziej, że jest bardzo proste w stosowaniu, a skuteczne.

Autorem artykułu jest Krystyna Kryszczyszyn

Jest wiele metod, które pomagają uwolnić się od stresu i negatywnych emocji. Moim zdaniem metoda EFT zasługuje na szczególne zainteresowanie, ponieważ osoby, które ją stosują doświadczają wielu korzyści. Między innymi regularne używanie EFT wpływa na rozwój inteligencji emocjonalnej.

W swoich bestsellerowych książkach na temat inteligencji emocjonalnej dr Daniel Goleman szczegółowo wyjaśnia, dlaczego zdolność rozpoznawania emocji i samokontrola emocjonalna pomagają tworzyć szczęśliwe związki, wychowywać dzieci oraz ułatwiają osiąganie zamierzonych celów.

O inteligencji emocjonalnej coraz częściej mówi się również w odniesieniu do biznesu. Pracownicy, a także menadżerowie i liderzy, którzy mają rozwinięte kompetencje związane z samoświadomością i samokontrolą, przyczyniają się do rozwoju organizacji oraz jej sukcesów.

Składnikami inteligencji emocjonalnej są między innymi:

- umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji;

- rozumienie emocji – ich roli, wpływu na myślenie i działanie nasze oraz innych osób;

- zdolność wykorzystywania emocji w codziennym życiu.

Read the rest of this entry »

Z EFT warto się zaprzyjaźnić, bo jest proste w stosowaniu i niezwykle skuteczne.

Zastrzeżenie:

FET jest bardzo dobrą metodą nawet do samodzielnego stosowania,ale jeśli ktoś ma poważne problemy emocjonalne, powinien zasięgnąć porady specjalisty-trenera EFT. W tej chwili nie jest to problemem, ponieważ trenerzy pracują z klientami także poprzez kontakt na Skype’a,a przynajmniej wiem
o tym, jeśli chodzi o Katarzynę Dodd czy Sylwię Kalinowską.

(z samouczka EFT Garego Craiga w tłumaczeniu Katarzyny Dodd):PS. Próbowanie EFT na wszystko wymaga, oczywiście, zdrowego rozsądku. Byłoby niewłaściwym, np. wypić litr benzyny i sprawdzać, czy można to sobie „wypukać”. Podobnie, niedoświadczone osoby nie powinny iść w rejony,w których nie są ekspertami
i próbować EFT na głęboko zaburzonych emocjonalnie ludziach.

Podstawową procedurę EFT zaczyna się od Ustawienia.
Pierwszym elementem każdego Ustawienia w EFT jest sformułowanie problemu. Równie istotna jest jego druga część, czyli Wyrażenie akceptacji. Połączona formuła mówi zatem, że nawet jeśli mam ten problem, to akceptuję siebie. Wyrażenie akceptacji jest afirmacją, którą Gary Craig uważa za kluczową dla skuteczności EFT.

Czynność ta (zwana Ustawieniem) jest niezbędna dla całego procesu, gdyż przygotowuje układ energetyczny do tego, aby pozostałe elementy Podstawowej Procedury mogły spełnić swe zadanie.
Układ energetyczny podlega zakłóceniom elektrycznym, które mogą blokować równoważący efekt opukiwania. Kiedy taka blokada występuje, musi ona zostać usunięta, bo w przeciwnym razie Podstawowa procedura nie zadziała. Usunięcie tej przeszkody to zadanie Ustawienia.
Z technicznego punktu widzenia, taka blokada przybiera postać odwrócenia biegunowości wewnątrz układu energetycznego. Nie należy go mylić z zaburzeniem energii, które powoduje powstanie negatywnych emocji.

Takie odwrócenie biegunowości ma swoją nazwę. Określa się je mianem Odwrócenia psychologicznego.
To z powodu Odwrócenia psychologicznego niektóre choroby mają charakter przewlekły i łatwo nie poddają się konwencjonalnemu leczeniu. Odwróceniem psychologicznym można też wyjaśnić problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów bądź z uwolnieniem się od nałogu. Mówiąc dosłownie, jest ono przyczyną samosabotażu.

Odwrócenie psychologiczne jest spowodowane autodestrukcyjnym, negatywnym myśleniem, które często ma charakter podświadomy i dlatego pozostaje poza naszą świadomością. Średnio pojawia się, a zarazem zakłóca działanie EFT, w 40% przypadków. U niektórych ludzi występuje z niewielkim stopniu (dzieje się tak rzadko), podczas gdy innych może nękać niemal przez cały czas (co także zdarza się rzadko). Większość ludzi jednak mieści się pomiędzy tymi skrajnościami. Odwrócenie psychologiczne nie powoduje żadnych odczuć, dlatego nie wiemy, czy nas dotyczy, czy też nie. Podatni na nie są nawet ludzie najbardziej pozytywnie nastawieni do życia. Ty również.
Kiedy mamy do czynienia z Odwróceniem psychologicznym, hamuje ono wszelkie próby leczenia, łącznie z działaniem EFT. Z tego powodu musi zostać poddane korekcie, jeżeli pozostała część Podstawowej procedury ma przynieść skutek.
Aby mieć gwarancję, że postępujemy w pełni zgodnie z koncepcją wprowadzania zmian, korygujemy Odwrócenie psychologiczne, nawet jeśli istnieje szansa, że nie występuje.

Najpierw jednak prosimy osobę o dokonanie pomiaru intensywności swojego dyskomfortu na skali od 0 do 10.
Każdy problem mierzy się zarówno przed zastosowaniem EFT, jak i potem, aby w ten sposób sprawdzić swój postęp.

Pomiar intensywności. Oceń intensywność problemu na skali od 0 do 10.

Innym sposobem na określenie intensywności bólu lub dyskomfortu jest szerokie rozłożenie ramion odpowiadające znacznemu natężeniu dolegliwości i przybliżenie ich, by zobrazować niewielki ból.
Ta metoda sprawdza się szczególnie w przypadku dzieci, którym łatwiej jest ocenić coś w kategoriach „duży” i „mały”, używając do tego rąk zamiast skali liczbowej.

Ta sama skala odnosi się do uczuć. Złości, niepokoju, depresji czy zdenerwowania.
Jeśli nie porusza cię zupełnie, intensywność mieści się na poziomie liczby zero. Jeśli swój stan określasz jako 10, oznacza to maksimum, jakie możesz znieść.

Przywyknij do rozpoczynania każdej sesji opukiwania od pomiaru intensywności i notowania wyników.

Na etapie Ustawienia opukujemy punkt karate LUB masujemy punkt wrażliwy, które pokazuję na obrazku poniżej:

Bezpieczniej jest opukiwać punkt karate, ponieważ specjaliści przestrzegają, że opukiwanie punktu wrażliwego zamiast łagodnego masowania zgodnie z ruchem wskazówek zegara, może wywoływać mikrowstrząsy, które mogą zakłócić naturalną pracę serca, co może stanowić zagrożenie dla życia lub zdrowia.

Wypowiadamy przy tym na głos zdanie opisujące problem lub emocję
w szczegółowy sposób w formie:

Mimo, że … (mam ten problem, tę emocję), to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.

np.
Mimo, że mam ten przeszywający ból w górnej części lewego ramienia, to głęboko
i całkowicie akceptuję siebie.

Ważne, żeby pamiętać o tak dokładnym sformułowaniu problemu, jak to tylko możliwe.

Powtórz Ustawienie trzy razy.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

PS. Piszę o metodzie EFT tak dużo, ponieważ pod kierunkiem mojego brata uporządkowałam głębokie problemy emocjonalne. A teraz to już „zabawa” na różne tematy :-) Moim celem jest, byś mi uwierzył, że to skuteczny sposób
i zainteresował się tą metodą, a także nawiązał kontakt ze specjalistami, jeśli tego wymaga twoja sytuacja.

Porządkując kolejność punktów mojej idei Psychologii Sukcesu, napisałam w blogu w czerwcu 2010 roku:

Na te talenty dla osób „zwyczajnych”, nie nadmiernie w danym momencie zaburzonych
swoimi traumatycznymi przeżyciami i przeciążeniami problemami, też się zdecydowałam jako pierwsze.

I ustawiłam je na pierwszym miejscu.

Choć dyskutowałam wtedy z Sylwią Kalinowską na FB chyba i Sylwia uważała, że najważniejsze jest uporządkowanie emocji, przez co rozumiemy pozbycie się emocji żalu i pretensji do ludzi, którzy nas skrzywdzili.

Rozmawiałam jednak w tzw.międzyczasie z wieloma osobami „zwyczajnymi”, „na oko” zadowolonymi, które znają swoje predyspozycje, wykonują zajęcia, które je satysfakcjonują. A jednak borykają się z problemem zadowolenia na co dzień z życia i przeżywają stresy w sytuacjach społecznych. A najgorsze jest dla mnie to,
że z głupoty sięgają po jakieś psychotropy, tranxene (silnie uzależniające!). Taka ucieczka od problemów
po najmniejszej linii oporu…

I doszłam do wniosku, że w idei Psychologii Sukcesu na pierwszym miejscu należy „ustawić” jednak „porządkowanie emocji żalu i korzystanie z takich metod pracy z blokadami energetycznymi, jak EFT, Radykalne Wybaczanie, a w zakresie RW – z gry Satori.

Tym bardziej, że są to metody działające szybko, łatwe do stosowania. Uzdrawiające reakcje i nastawienie
do życia, dające upragniony „spokój wewnętrzny” i radość.

Po kolei, jakie zadania stoją przed tobą:

1. Uporządkować emocje żalu i nienawiści
2. Wyznaczyć cele i wspierać się aforyzmami przypominającymi obrane zasady życiowe, że tak to określę
3. Rozpoznać talenty
4. Pracować pod okiem wybranego trenera nad obszarami, które są dla ciebie szczególnie ważne
5. Dbać o relaks każdego dnia, radość i rozrywki
6. Zadbać o przyjaciółki „od serca”, z którymi będziesz mogła przedyskutować swoje problemy i „żale”

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Jeśli jeszcze nie zetknęłaś się z EFT, trudno ci będzie wyobrazić sobie całe to opukiwanie EFT (czy ten „tapping”, bo takiego określenia używa np. Ewa Foley).

Dlatego doszłam do wniosku, że „na dobry początek” zaprezentuję ci film po polsku, nagrany przez mojego brata Andrzeja, który od kilku lat interesuje się tą metodą i pochłania „tomy materiałów” specjalistów amerykańskich, w tym trenerów rozwoju osobistego (w USA zafascynowanych tym narzędziem). Andrzej używa w sieci nicku Donator.

Za parę dni pokażę kilka rysunków z opukiwaniem.

A tymczasem zafascynuj się samą obietnicą nazwy :-)

EFT – Emotional Freedom Techniques, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności

Skuteczność gwarantowana! Po miesiącu intensywnej współpracy z bratem w lutym 2009 roku pozbyłam się blokad emocji narosłych w ciągu 21 lat traumatycznych doświadczeń od maja 1988!

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

PS.Będę pisać o EFT, bo to bardzo skuteczne narzędzie, ale dostałam na maila zapytanie, więc uzupełniam info o efekty opukiwania:

>Jakie są konkretne efekty tego opukiwania?

Moja odp.:
To się stosuje na różne problemy, głównie na uporczywe bóle wszelkiego rodzaju, które zawsze mają podłoże emocjonalne.

Ale także na blokady energetyczne, które powodują stresowanie się w różnych sytuacjach. Tak jak to było
u mnie.
Nawet jak pani mnie kiedyś obsługiwała w sklepiku osiedlowym i za szybko koło mnie przeszła, żeby mnie obsłużyć, to ja dostałam takiego wewnętrznego skurczu żołądka ze stresu, że z trudem dokończyłam zakupy. Tak zupełnie „bez powodu”. Z czymś się to organizmowi skojarzyło i zareagowałam „fobią społeczną”. A teraz jestem szczęśliwą, spokojną osobą.

EFT nadal jest w Polsce mało doceniane. W USA w swojej praktyce wykorzystują je powszechnie specjaliści medycyny z różnych dziedzin, psychologowie, trenerzy rozwoju osobistego.
Tym bardziej, że EFT jest łatwe do samodzielnego stosowania w domu.

EFT zakłada, że przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym ciała. Kiedy energia w ciele przepływa swobodnie, bez zakłóceń, czujemy się dobrze pod każdym względem. Gdy energia zostaje zablokowana, spowolniona czy w jakikolwiek sposób zaburzona, wtedy mogą rozwinąć się negatywne lub szkodliwe emocje i towarzyszące im fizyczne objawy, włączając w to ból pleców czy bóle głowy.

EFT często zwane jest emocjonalną akupunkturą, ponieważ kiedy łączymy delikatne opukiwanie kluczowych punktów akupunkturowych,
skupiając jednocześnie myśli na wydarzeniach z przeszłości, problemach obecnych, fizycznym dyskomforcie czy czymś innym, to wtedy emocje przyczyniające się w jakikolwiek sposób do danej sytuacji zostają uwolnione wraz z blokadami energetycznymi w meridianach.

Piszę o EFT w każdym numerze magazynu Psychologia Sukcesu.Tak zaczęłam w pierwszym numerze opowiadanie o swojej przygodzie z EFT:

Samouczek EFT trafił do moich rodziców z inspiracji mojego brata, Andrzeja Małka, już dawno. Ja jakoś nic nie chciałam słyszeć o tej metodzie. Leżał może z rok na widocznym miejscu.
I kiedyś w lutym 2009 roku mój wzrok przypadkowo padł na okładkę i… doznałam olśnienia – EFT (Emotional Freedom Techniques). Techniki Emocjonalnej Wolności… Przecież to jest to, czego potrzebuję od dawna.
Porwałam go do domu natychmiast, zaczęłam czytać, a mój zachwyt rósł. Obietnicę tytułu potwierdzała treść. Nareszcie ktoś rozumiał ludzi z narosłymi nieświadomymi „nerwowymi” reakcjami organizmu
w skojarzeniu szczegółów zaistniałych w trakcie sytuacji traumatycznej, zupełnie „zwykłych”, nawet
za szybki ruch jakiejś osoby czy właśnie piękna, słoneczna pogoda.
Dzięki EFT błyskawicznie uporządkowałam swoje pogmatwane reakcje w ciągu miesiąca, przy pomocy brata, ponieważ „ustawienia” to „wyższa szkoła jazdy”.

Jeśli masz bardzo zaburzone reakcje lub doznajesz silnych bólów, bez wątpienia najlepszym rozwiązaniem jest zasięgnięcie pomocy specjalisty.

Ale z drugiej strony, jeśli poznasz tę metodę oraz zapoznasz się z kilkoma książkami, które własnie powstają, ale nie ma ich jeszcze w sprzedaży, zrozumiesz, że EFT można się wręcz „bawić” na wiele sposobów.
A jest to metoda skuteczna, co widać na moim osobistym przykładzie. Tak wiele blokad we mnie narosło przez te 21 lat przedzierania się przez życie pod okiem „fachowca od psychiki”, że już miałam nawet kłopot
z robieniem zakupów w pobliskim sklepiku i potrafiłam się bez powodu „zestresować i w wielkim napięciu wewnętrznym kończyć zakupy, marząc tylko o tym, by stąd jak najszybciej „uciec”…

A zaczęło się głupio w 1988 roku od głupiej manipulacji. A potem, całe życie „diagnoza” i wieczne stresy…
I mojemu organizmowi już każda sytuacja kojarzyła się ze stresem i zagrożeniem… A co mówić o udziale
w moich ulubionych konferencjach…

W ten sposób zaczynamy nauki nt. EFT :-)

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Witaj

Właśnie skończyłam pracę nad kolejnym numerem magazynu, który na maila otrzymują moi czytelnicy oraz czytelnicy autorów ze mną współpracujących przy współtworzeniu magazynu jako prezent. Magazyn w całości.
Chętnym do zapoznania się z działami i niektórymi artykułami podaję dostęp do wersji okrojonej magazyn do pobrania.

Przygotowałam wspólnie z autorami wiele ciekawych treści, zgodnych z moją ideą Psychologii Sukcesu, oraz teksty, które mają na celu pomaganie autorowi w zrozumieniu, co ten wydawca od niego chce, gdy rozmawiają o przygotowaniu książki. Stałym działem jest także dział Marketing i Copywriting, znowu porcja cennych porad specjalistów: Wandy Loskot, Pawła Tkaczyka, Zbigniewa Utnika z agencji interaktywnej Ententa.

Wydaje mi się, że nadal za mało spopularyzowana jest w Polsce metoda EFT (Emotional Freedom Techniques, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności). A jest to metoda niezwykle skuteczna. Moje jałowe życie pod okiem „specjalisty”, w wiecznej obawie o „kryzys”, zamieniłam na życie pełne energii i miłości. A co najważniejsze, skończyło się nabywanie kilogramów z tzw. głodu emocjonalnego, bo przecież nie z obżarstwa i zwykłe tabletki Linea okazały się tak skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów, że mogę się pochwalić, iż od lutego 2009 roku pozbyłam się ich aż 38 :- )
Foto, którym Cię witam, zostało zrobione na konferencji CzasNaE-Biznes w Warszawie 19 września 2009 roku i miałam wtedy z 10 kg więcej. A teraz wszyscy mówią, że jestem szczupła. Muszę się z tym określeniem oswoić :- )

W bieżącym numerze Sylwia Kalinowska zaprasza Cię na radykalne wybaczanie na Saharze. Takie otoczenie, bezkresne piaski, całodzienna podróż na wielbłądzie sprzyjają medytacji, przemyśleniom, oczyszczeniu traum i żalów, które blokują przepływ pozytywnej energii…

Bardzo ważne w budowaniu swojej aktywności, działalności biznesowej jest rozpoznanie swoich talentów. Jestem niezwykle szczęśliwa, bo udało mi się nawiązać współpracę z Darkiem Skraskowskim, znanym trenerem motywacji, który przygotował w tym numerze analizę moich talentów wg testu Clifton StrengthsFinder™ i podejmuje się analizowania talentów Czytelników.

Ostatnio wszyscy „oszaleli” na punkcie FaceBooka, czyli obecności i aktywności na nim. Pokazuję Ci, jak założyć stronę firmową, bo to nie takie proste :- )

Pilnym natomiast tematem jest tworzenie mapy wizualizacji marzeń, ponieważ najbliższy magiczny czas, szczególnie sprzyjający spełnianiu życzeń, przypada 14 maja, o czym dowiedziałam się z czasopisma „Gwiazdy mówią” z artykułu Izy Podlaskiej na temat tworzenia mapy skarbów.

Zapraszam Cię do lektury i do komentowania. A także do współtworzenia magazynu :- )

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Na bazie swoich doświadczeń wypróbowałam drogę poradzenia sobie z traumatycznymi doświadczeniami, naprawienia nieświadomych reakcji organizmu, odzyskania radości życia, zbudowania WYSOKIEJ SAMOOCENY
i ogromnej chęci do działania i rozwijania swoich pasji na nowej drodze zawodowej.

Jaki zakres tematyczny „widzę” w idei PSYCHOLOGII SUKCESU?

Aktywność, entuzjazm, fantazja, wyobraźnia, dziecięca radość, ciekawość, radość, lojalność, absolutnie :- ) maksymalna prawdomówność, odpowiedzialność za słowo, konsekwencja, uczciwość,
wsparcie relaksem hipnotycznym mającym na celu wzbudzenie w sobie poczucia bezpieczeństwa i zaufania do siebie (zachwycona tu jestem sesjami Michała Jankowiaka),
porozumienie bez przemocy, czyli język serca, emocje,
radykalne wybaczanie wg Colina Tippinga, gra Satori, ustawienia rodzinne wg Berta Hellingera,
EFT (ang. Emotional Freedom Techniques, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności), NLP,
poznawanie różnymi metodami własnych możliwości, rozpoznawanie talentów, odkrywanie najlepszej dla siebie pracy, zajęcia, biznesu, które pozwolą nam być ekspertem w swojej dziedzinie,
określenie celów życiowych,
wytrwała praca nad wybranym obszarem doskonalenia pod okiem doświadczonego trenera, samodoskonalenie, oblicza sukcesu, wysoka samoocena,
relacje międzyludzkie, wywieranie wpływu na ludzi, metody działania manipulatorów itp.

Pozdrawiam Cię serdecznie, Grażyna