Psychologia Sukcesu

Afirmacje są bardzo skuteczne, ale, oczywiście, są tu pewne ograniczenia, oczekiwania i nieporozumienia.

Mit 1. Afirmacja nie działa, bo ją źle sformułowałam. I tak i nie.
Oczywiście, afirmacja powinna być sformułowana prawidłowo, tzn. tak jakby już się dokonało to, na czym nam zależy. Poza tym. Nasz mózg nie rozumie słowa „nie”, więc powinien być to cel pozytywny. Powinna też mieć określony termin realizacji tego celu. Powinniśmy wierzyć w to, na czym nam zależy. Powinna zakładać pozytywne intencje stron, których dotyczy.

Prawdą jest więc, że jeśli będzie zawierać słowo „nie” w sformułowaniu celu, to nie zadziała.

Jeśli więc naszym celem jest zrzucenie wagi, nie zadziała na nas afirmacja „nie mam nadwagi” lub „będę ważyć 69 kg tego i tego dnia”, lecz „tego i tego dnia ważę … kg” i tu wpisujesz wagę założoną.

Ale nawet afirmacja trochę nieprawidłowo sformułowana może działać, jeśli ją systematycznie powtarzasz.
I jest to lepsze niż zaniechanie afirmacji, bo boisz się, że ją źle sformułujesz. Zacznij, działaj, dopytaj
o jeszcze lepsze sformułowanie na jakimś forum czy portalu społecznościowym.

Przykład trochę nieprawidłowych afirmacji, które jednak działały na zniwelowanie moich „nerwów” z powodu niesłusznych pretensji sąsiadki:

„Nie pozwalam osobm trzecim manipulować moim poczuciem własnej wartości i nastrojem, wzbudzać
we mnie niepokoju i niepotrzebnych analiz ich toku myślenia.”

„Mimo że boję się uwolnić od tego, co mi nie odpowiada, to całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie
i wiem, że sytuacja będzie się rozwijać w doskonały sposób.”

Oczywiście, dużo lepsza jest afirmacja taka:

Zachowuję spokój i jestem bezpieczna, nawet gdy inni ludzie przeżywają silne emocje i mają do mnie pretensje. To ja jestem odpowiedzialna za swoje emocje i mogę zdecydować, ile wpływu na siebie dam innym.

Mit 2. Afirmacja nie działa, bo wkładam w to za mało energii i magii. Nie. Oczywiście, jeśli podczas wypowiadania afirmacji nadajemy jej jakiś szczególny ton głosu, zadziała może i lepiej.
Ale ja wypraktykowałam, że samo systematyczne przepisywanie afirmacji do zeszytu rano i wieczorem też działa bardzo skutecznie. A nie wykonuję przy tym jakichś szczególnych rytuałów. Ważna jest systematyczność.

Mit 3. Afirmacje są skuteczne i wszystko mogę sobie założyć do osiągnięcia. Nie. Bo samo pozytywne myślenie nie wystarczy, lecz cel musi być realny i musisz założyć plan realizacji tego celu.

Jeśli więc ważysz 40 kg za dużo i założysz, że za miesiąc ważysz np. 69 kg, czyli zakładasz zrzucenie tych 40 kg, to jest to cel nierealny.
A nawet gdyby była taka metoda, która umożliwiałaby zrzucenie tych 40 kg w ciągu miesiąca, to radziłabym ci tę metodę zmienić, bo to niebezpieczne dla zdrowia :-)
No i oczywiście, nie możesz się dalej objadać ciasteczkami, a afirmować siebie szczupłą.
Może być i tak, że wszystko robisz prawidłowo w kierunku obniżenia wagi, ale np. masz kłopoty z emocjami, więc powinnaś zainteresować się Radykalnym Wybaczaniem i EFT (Emotional Freedom Techniques, Techniki Emocjonalnej Wolności).
BTW (by the way), w zakresie zrzucania 40 kg, co prawda w ciągu 12 miesięcy, jestem specjalistą i swoją tajemną metodę zaprezentowałam w blogu.

Zachęcam cię do podzielenia się w komentarzu afirmacjami. Pomyślimy nad prawidłowym sformułowaniem.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Jednym z elementów, na które należy zwrócić uwagę, jest to, jakie mamy myśli na swój temat.

Jeśli nasze myśli krążą wokół tego,co nam się nie udaje, wokół naszych przypadkowych „błędów” i porażek, to taka będzie nasza rzeczywistość.
Dlatego powinnyśmy pracować nad zmianą własnych myśli na pozytywne zdanie na temat swoich możliwości.
I to w formie, jakby już się to dokonało. A nie, w formie, że „będę, zdobędę” itp.

Podzielę się z tobą przykładowymi tekstami afirmacji, jakie codziennie rano na rozpoczęcie dnia i wieczorem na „dobre, pozytywne” sny przepisuję sobie do zeszytu.
I afirmacje działają, o czym mam okazję stale się przekonywać. Bo po kolei rozwiązuję każdy swój problem
z traktowaniem różnych tematów.

Afirmacje mam spisane na karteczkach, akurat na odwrocie wizytówek. Podzielone na 3 grupy: afirmacje trochę biznesowe, nowe opowieści z ostatniej gry Satori, afirmacje z zakresu rozwoju osobistego
i „duchowości”.
I rano i wieczorem czytam sobie te afirmacje po kolei, a wpisuję do zeszytu tyle, ile mieści się na 1 kartce.
Kiedyś wpisywałam wszystkie.Ale jeśli znajdę jakąś inspirującą myśl w książce czy na stronie internetowej, to ją sobie dopisuję na nowej karteczce. A z kolei szkoda mi odkładać do szuflady afirmacje, które już uleczyły jakiś obszar mojego życia, więc tych karteczek już tyle się uzbierało, że za dużo czasu zajmowałoby przepisywanie tego wszystkiego rano i wieczorem :-)

Afirmacja, która działa na klientów :-) Ja podaję stawkę adekwatną do jakości mojej pracy, oni akceptują :-)

Najlepiej jak potrafię wykonuję swoją pracę.
Dostaję za pracę godziwą zapłatę.

Afirmacja, która działa na mnie w zakresie skuteczności w biznesie :-)

Doprowadzam wszystkie rozpoczęte sprawy do końca, dzięki czemu przechodzę do kolejnych zadań,
które pomagają mi realizować moją wizję.

I taka zupełnie śmieszna afirmacja, która szybko zadziałała i pozbawiła mnie obaw przed „robieniem”
marketingu:

Marketing jest zabawą :-)

Afirmacje przykładowe w zakresie osobistym:

Jestem szczupła :-)

Kocham siebie i realizuję swoje najgłębsze pragnienia.
Akceptuję zmiany.
Moje życie jest procesem zmian zbliżających mnie do doskonałości.

A czy ty stosujesz afirmacje? Podziel się, proszę, komentarzem
w blogu.

Napisz, jak ją formułujesz. Spojrzę, czy poprawnie :-)
Zawsze pozytywnie i zawsze jako coś, co się dokonało:-)

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna