Psychologia Sukcesu

Z EFT warto się zaprzyjaźnić, bo jest proste w stosowaniu i niezwykle skuteczne.

Zastrzeżenie:

FET jest bardzo dobrą metodą nawet do samodzielnego stosowania,ale jeśli ktoś ma poważne problemy emocjonalne, powinien zasięgnąć porady specjalisty-trenera EFT. W tej chwili nie jest to problemem, ponieważ trenerzy pracują z klientami także poprzez kontakt na Skype’a,a przynajmniej wiem
o tym, jeśli chodzi o Katarzynę Dodd czy Sylwię Kalinowską.

(z samouczka EFT Garego Craiga w tłumaczeniu Katarzyny Dodd):PS. Próbowanie EFT na wszystko wymaga, oczywiście, zdrowego rozsądku. Byłoby niewłaściwym, np. wypić litr benzyny i sprawdzać, czy można to sobie „wypukać”. Podobnie, niedoświadczone osoby nie powinny iść w rejony,w których nie są ekspertami
i próbować EFT na głęboko zaburzonych emocjonalnie ludziach.

Podstawową procedurę EFT zaczyna się od Ustawienia.
Pierwszym elementem każdego Ustawienia w EFT jest sformułowanie problemu. Równie istotna jest jego druga część, czyli Wyrażenie akceptacji. Połączona formuła mówi zatem, że nawet jeśli mam ten problem, to akceptuję siebie. Wyrażenie akceptacji jest afirmacją, którą Gary Craig uważa za kluczową dla skuteczności EFT.

Czynność ta (zwana Ustawieniem) jest niezbędna dla całego procesu, gdyż przygotowuje układ energetyczny do tego, aby pozostałe elementy Podstawowej Procedury mogły spełnić swe zadanie.
Układ energetyczny podlega zakłóceniom elektrycznym, które mogą blokować równoważący efekt opukiwania. Kiedy taka blokada występuje, musi ona zostać usunięta, bo w przeciwnym razie Podstawowa procedura nie zadziała. Usunięcie tej przeszkody to zadanie Ustawienia.
Z technicznego punktu widzenia, taka blokada przybiera postać odwrócenia biegunowości wewnątrz układu energetycznego. Nie należy go mylić z zaburzeniem energii, które powoduje powstanie negatywnych emocji.

Takie odwrócenie biegunowości ma swoją nazwę. Określa się je mianem Odwrócenia psychologicznego.
To z powodu Odwrócenia psychologicznego niektóre choroby mają charakter przewlekły i łatwo nie poddają się konwencjonalnemu leczeniu. Odwróceniem psychologicznym można też wyjaśnić problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów bądź z uwolnieniem się od nałogu. Mówiąc dosłownie, jest ono przyczyną samosabotażu.

Odwrócenie psychologiczne jest spowodowane autodestrukcyjnym, negatywnym myśleniem, które często ma charakter podświadomy i dlatego pozostaje poza naszą świadomością. Średnio pojawia się, a zarazem zakłóca działanie EFT, w 40% przypadków. U niektórych ludzi występuje z niewielkim stopniu (dzieje się tak rzadko), podczas gdy innych może nękać niemal przez cały czas (co także zdarza się rzadko). Większość ludzi jednak mieści się pomiędzy tymi skrajnościami. Odwrócenie psychologiczne nie powoduje żadnych odczuć, dlatego nie wiemy, czy nas dotyczy, czy też nie. Podatni na nie są nawet ludzie najbardziej pozytywnie nastawieni do życia. Ty również.
Kiedy mamy do czynienia z Odwróceniem psychologicznym, hamuje ono wszelkie próby leczenia, łącznie z działaniem EFT. Z tego powodu musi zostać poddane korekcie, jeżeli pozostała część Podstawowej procedury ma przynieść skutek.
Aby mieć gwarancję, że postępujemy w pełni zgodnie z koncepcją wprowadzania zmian, korygujemy Odwrócenie psychologiczne, nawet jeśli istnieje szansa, że nie występuje.

Najpierw jednak prosimy osobę o dokonanie pomiaru intensywności swojego dyskomfortu na skali od 0 do 10.
Każdy problem mierzy się zarówno przed zastosowaniem EFT, jak i potem, aby w ten sposób sprawdzić swój postęp.

Pomiar intensywności. Oceń intensywność problemu na skali od 0 do 10.

Innym sposobem na określenie intensywności bólu lub dyskomfortu jest szerokie rozłożenie ramion odpowiadające znacznemu natężeniu dolegliwości i przybliżenie ich, by zobrazować niewielki ból.
Ta metoda sprawdza się szczególnie w przypadku dzieci, którym łatwiej jest ocenić coś w kategoriach „duży” i „mały”, używając do tego rąk zamiast skali liczbowej.

Ta sama skala odnosi się do uczuć. Złości, niepokoju, depresji czy zdenerwowania.
Jeśli nie porusza cię zupełnie, intensywność mieści się na poziomie liczby zero. Jeśli swój stan określasz jako 10, oznacza to maksimum, jakie możesz znieść.

Przywyknij do rozpoczynania każdej sesji opukiwania od pomiaru intensywności i notowania wyników.

Na etapie Ustawienia opukujemy punkt karate LUB masujemy punkt wrażliwy, które pokazuję na obrazku poniżej:

Bezpieczniej jest opukiwać punkt karate, ponieważ specjaliści przestrzegają, że opukiwanie punktu wrażliwego zamiast łagodnego masowania zgodnie z ruchem wskazówek zegara, może wywoływać mikrowstrząsy, które mogą zakłócić naturalną pracę serca, co może stanowić zagrożenie dla życia lub zdrowia.

Wypowiadamy przy tym na głos zdanie opisujące problem lub emocję
w szczegółowy sposób w formie:

Mimo, że … (mam ten problem, tę emocję), to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.

np.
Mimo, że mam ten przeszywający ból w górnej części lewego ramienia, to głęboko
i całkowicie akceptuję siebie.

Ważne, żeby pamiętać o tak dokładnym sformułowaniu problemu, jak to tylko możliwe.

Powtórz Ustawienie trzy razy.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

PS. Piszę o metodzie EFT tak dużo, ponieważ pod kierunkiem mojego brata uporządkowałam głębokie problemy emocjonalne. A teraz to już „zabawa” na różne tematy :-) Moim celem jest, byś mi uwierzył, że to skuteczny sposób
i zainteresował się tą metodą, a także nawiązał kontakt ze specjalistami, jeśli tego wymaga twoja sytuacja.

2 Responses to “Podstawowa procedura EFT, czyli zaczynamy od Ustawienia”