Psychologia Sukcesu

Archive for Lipiec, 2010

EFT nadal jest w Polsce mało doceniane. W USA w swojej praktyce wykorzystują je powszechnie specjaliści medycyny z różnych dziedzin, psychologowie, trenerzy rozwoju osobistego.
Tym bardziej, że EFT jest łatwe do samodzielnego stosowania w domu.

EFT zakłada, że przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym ciała. Kiedy energia w ciele przepływa swobodnie, bez zakłóceń, czujemy się dobrze pod każdym względem. Gdy energia zostaje zablokowana, spowolniona czy w jakikolwiek sposób zaburzona, wtedy mogą rozwinąć się negatywne lub szkodliwe emocje i towarzyszące im fizyczne objawy, włączając w to ból pleców czy bóle głowy.

EFT często zwane jest emocjonalną akupunkturą, ponieważ kiedy łączymy delikatne opukiwanie kluczowych punktów akupunkturowych,
skupiając jednocześnie myśli na wydarzeniach z przeszłości, problemach obecnych, fizycznym dyskomforcie czy czymś innym, to wtedy emocje przyczyniające się w jakikolwiek sposób do danej sytuacji zostają uwolnione wraz z blokadami energetycznymi w meridianach.

Piszę o EFT w każdym numerze magazynu Psychologia Sukcesu.Tak zaczęłam w pierwszym numerze opowiadanie o swojej przygodzie z EFT:

Samouczek EFT trafił do moich rodziców z inspiracji mojego brata, Andrzeja Małka, już dawno. Ja jakoś nic nie chciałam słyszeć o tej metodzie. Leżał może z rok na widocznym miejscu.
I kiedyś w lutym 2009 roku mój wzrok przypadkowo padł na okładkę i… doznałam olśnienia – EFT (Emotional Freedom Techniques). Techniki Emocjonalnej Wolności… Przecież to jest to, czego potrzebuję od dawna.
Porwałam go do domu natychmiast, zaczęłam czytać, a mój zachwyt rósł. Obietnicę tytułu potwierdzała treść. Nareszcie ktoś rozumiał ludzi z narosłymi nieświadomymi „nerwowymi” reakcjami organizmu
w skojarzeniu szczegółów zaistniałych w trakcie sytuacji traumatycznej, zupełnie „zwykłych”, nawet
za szybki ruch jakiejś osoby czy właśnie piękna, słoneczna pogoda.
Dzięki EFT błyskawicznie uporządkowałam swoje pogmatwane reakcje w ciągu miesiąca, przy pomocy brata, ponieważ „ustawienia” to „wyższa szkoła jazdy”.

Jeśli masz bardzo zaburzone reakcje lub doznajesz silnych bólów, bez wątpienia najlepszym rozwiązaniem jest zasięgnięcie pomocy specjalisty.

Ale z drugiej strony, jeśli poznasz tę metodę oraz zapoznasz się z kilkoma książkami, które własnie powstają, ale nie ma ich jeszcze w sprzedaży, zrozumiesz, że EFT można się wręcz „bawić” na wiele sposobów.
A jest to metoda skuteczna, co widać na moim osobistym przykładzie. Tak wiele blokad we mnie narosło przez te 21 lat przedzierania się przez życie pod okiem „fachowca od psychiki”, że już miałam nawet kłopot
z robieniem zakupów w pobliskim sklepiku i potrafiłam się bez powodu „zestresować i w wielkim napięciu wewnętrznym kończyć zakupy, marząc tylko o tym, by stąd jak najszybciej „uciec”…

A zaczęło się głupio w 1988 roku od głupiej manipulacji. A potem, całe życie „diagnoza” i wieczne stresy…
I mojemu organizmowi już każda sytuacja kojarzyła się ze stresem i zagrożeniem… A co mówić o udziale
w moich ulubionych konferencjach…

W ten sposób zaczynamy nauki nt. EFT :-)

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Warto zastanowić się, na jakich polach można odnieść sukces.

Dziś zaproponuję spojrzenie na sukces w zakresie zmiany osobistej: zrzucenie niepotrzebnych kilogramów
i odzyskanie naturalnego spokoju wewnętrznego.

Najpierw moja „odsłona”, kobiety sympatycznej, ale dość „przygrubszej” i spiętej wewnętrznie…

Potem już
po porcji EFT (Emotional Freedom Techniques, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności) i po kursie Wandy Magia Wysokiej Samooceny, gdy uporządkowałam emocje i bez drżenia wewnętrznego brałam udział w konferencjach, czyli na CNEB Piotra Majewskiego we wrześniu 2009 roku :-)

IX2009

A potem po skutecznej metodzie odzyskiwania figury i dalszym stosowaniu EFT oraz afirmacji kursu Magia Wysokiej Samooceny „odsłona” z czerwca 2010, która zachwyca mnie i moich klientów, zszokowanych pozytywnie zmianą :-)

Podziel się,
proszę, komentarzem :-)

Pozdrawiam serdecznie,Grażyna

Ania Witowska z Kobiecego Punktu Widzenia na FaceBooku nagrała dla swoich kobiet fantastyczny film,
w którym zagrała dwie role: kobiety nieśmiałej i siebie,czyli kobiety odważnej, spełnionej, pewnej siebie.

I tak fantastycznie Ania odmalowała obraz kobiety o niskiej samoocenie, że poprosiłam ją o udostępnienie filmu dla potrzeb kobiet, którymi ja się opiekuję :-)
Nawet jeśli ten drastyczny obraz to twój obraz w tej chwili, nie stresuj się za bardzo :-) Jeszcze będziesz odważna i „wyprostowana” w każdej sytuacji :-)

Zapraszam cię także do grupy Ani na FB Kobiecy Punkt Widzenia. Naprawdę warto, ja tam jestem w każdej wolnej chwili :-)

I jak ci się podoba ta prezentacja?

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Na weekend znowu coś z moich książeczek inspirujących na biurku, tym razem z książeczki Dla Ciebie, Mamo:

Najwspanialszy dar

Niektóre niszczą…
Ale większość,
w taki czy inny sposób,
wychowuje swe dzieci
i posyła je w życie
z najwspanialszym darem,
jaki ktokolwiek może im dać:
pewnością,
że są kochane.

/Charlotte Gray,ur. w 1937 r./

Poniżej syn w wieku 2 latek i 11 lat. Obecnie prawie 27 lat. Mój wspierający, genialny informatyk :-)

Moje „robaczki” wiedzą, że są kochane, mogą na mnie liczyć, inspiruję je do rozwoju i wyzwań.

A twoje? Podziel się w komentarzu.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Mam przy komputerze kilka książeczek z inspirującymi tekstami. Tak, dla poprawienia nastroju… Dziś zaprezentuję ci weekendowo coś z książeczki Dziewczynka :-)

Gdyby na wielkim świecie
zabrakło uśmiechu dziecka,
byłoby ciemno i mroczno,
ciemniej i mroczniej
niż podczas nocy bezgwiezdnej
i bezksiężycowej -
mimo wszystkich słońc, gwiazd
i sztucznych reflektorów.

Ten jeden mały uśmiech
rozwidnia życie.

/Julian Ejsmond (1892-1930)/

PS. Foto mojej Kasiuni w wieku pół roczku :-) Teraz to już „poważny” wiek, 17 lat :-) I moja główna siła „fotograficzna” w pracowni.

Zapraszam
do komentowania, Grażyna

Podstawowym celem Radykalnego Wybaczania jest samoakceptacja.

A z kolei samoakceptacja to podstawa wysokiej samooceny i poczucia własnej wartości jako czynnik decydujący o tym, czy jesteśmy zadowoleni ze swoich wyborów i z własnej postawy. Wtedy „nie oglądamy się” na opinię publiczną, nie zwracamy uwagi na krytykę naszego postępowania, jest nam ona na pewno obojętna. Czym innym jest, oczywiście, krytyka konstruktywna.

W arkuszu RW Colina Tippinga znajdziemy wiele tekstów przypominających nam o potrzebie samoakceptacji.

W dziale 3. Porzuć dawną interpretację:

10. X ukazuje, że muszę kochać i akceptować siebie samego.

W dziale 4. Przyjmij nową perspektywę:

17. X, doceniam twoją gotowość odzwierciedlenia moich błędnych przekonań i dziękuję ci za stworzenie mi okazji do zastosowania Radykalnego Wybaczania i do samoakceptacji.

W dziale 5. Zastosuj proces zmiany:

19. Ja, ……………….,wybaczam sobie całkowicie i akceptuję siebie jako istotę kochającą, szczodrą
i twórczą. Uwalniam się od wszelkich związanych z przeszłością emocji oraz poczucia braku
i ograniczenia. Wycofuję swoją energię z przeszłości i usuwam wszelkie bariery odgradzające mnie
od miłości i obfitości, która jest moim udziałem w tej chwili. Tworzę swoje życie i znowu jestem sobą, bezwarunkowo kocham i wspieram siebie takiego, jaki jestem – potężny i wspaniały.

Może to cię zachęci do ściągnięcia arkusza RW i spróbowania, jak to działa?

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Przedstawiłam swoje korzyści z gry Satori. A dzięki filmowi zmontowanemu przez Grażynkę Adamską mogłam wreszcie pokazać, jak ta gra wygląda.

Gra Satori opiera się na idei Radykalnego Wybaczania.

Aby oczyścić „aurę” wokół siebie, należy rozprawić się z żalami, które blokują przepływ dobrej energii
do naszego życia.
Wybaczanie ma moc uzdrawiania.
Ale mało skuteczne jest tradycyjne wybaczanie, oparte na pojęciu ofiary i kata. Moc uzdrawiania ma tzw. Radykalne Wybaczanie wg metody Collina Tippinga, polegające na zmianie perspektywy patrzenia na dane wydarzenie. Zdarzyło się, byśmy czegoś się nauczyli.

Bardzo pięknie zostało to wyjaśnione w artykule we Wróżce z października 2004 r., pt. Daruję ci wszystkie krzywdy.

/…/ Tu nie chodzi o tradycyjne wybaczanie, które zakłada, że ktoś komuś coś zrobił, że zdarzyło się coś złego. Radykalne wybaczanie jest metodą uzdrawiania siebie. Zmieniasz punkt widzenia i zmienia się rzeczywistość.

/…/ Tipping mówi:
- Kiedy chociaż częściowo zaakceptujemy tę ideę, uświadomimy sobie, że nie musimy nic wybaczać, bo wszystko, co się zdarzyło, zostało wybrane dla naszego dobra. W tym momencie nasza mentalność ofiary, strach, paranoja, poczucie winy automatycznie znikają, uwalniając energię, którą do tej pory traciliśmy na tłumienie negatywnych przeżyć. To bardzo szkodliwa energia, potrafi nie tylko zatruć życie, ale i zrujnować zdrowie. Odkąd prowadzę warsztaty radykalnego wybaczania i walki z rakiem, ludzie opowiedzieli mi tyle strasznych historii, że doszedłem do przekonania, iż chyba nie ma na świecie człowieka, który chociaż raz w życiu nie doznałby poważnej krzywdy. Chętnie o tych krzywdach opowiadamy, a nasi przyjaciele wysłuchują niekończących się historii.

Najczęściej wypełnia się specjalny arkusz wybaczania, który można znaleźć w książce Tippinga Radykalne wybaczanie albo pisze się trzy listy. Można też zgłosić się na warsztaty radykalnego wybaczania.

Wypełniając arkusz, najpierw opowiada się swoją historię zdarzenia, wyraża się swoje uczucia, a następnie porzuca się dawną interpretację, przyjmuje nową perspektywę i stosuje się proces zmiany.

Przybliżę ci jeden z punktów:

3. Porzuć dawną interpretację.

Poczytaj, jak Monika zmagała się ze zrozumieniem zdrady męża, a także poznaj metodę 3 listów.

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Grażynka Adamska zmontowała film z gry Satori u Sylwii Kalinowskiej, w jakiej uczestniczyłam 4 czerwca,
i mogę pokazać, na czym to polega i jakie są wrażenia i korzyści uczestniczek :-)

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna

Dziś proponuję bardzo ciekawe narzędzie opracowane przez Darka Skraskowskiego, na bazie analizy książek Marcusa Buckinghama i na bazie innej jego wiedzy, poszukiwań i kreatywności :-)

Podam poniżej do ściągnięcia pilk pdf
z wyjaśnieniami Darka i kartę obserwacji
do wydrukowania i wypełniania, którą powinno się stale nosić ze sobą i zapełniać spostrzeżeniami
na temat swoich reakcji. Ja taką kartę właśnie wypełniam.

Na bazie analizy moich zapisków Darek napisze artykuł do numeru 4 mojego magazynu Psychologia Sukcesu,który ukaże się we wrześniu.
I deklaruje chęć współpracy z czytelnikami
w zakresie pomagania im w ustaleniu
dominujących silnych stron.

Darek Skraskowski pisze:

1 Krok – GRUPOWANIE DZIAŁAŃ
Przyjrzysz się swoim siłom i słabościom (co wzmacnia i co osłabia)

Silne strony to unikalne dla Ciebie połączenie zdolności, umiejętności i wiedzy,
które powoduje że działasz w spójny i skuteczny sposób. Można je rozpoznać,
ponieważ silna strona ujawnia się na trzy sposoby.

Pobierz cały wstęp Darka do obserwacji oraz wzór karty obserwacji. Miłego sporządzania notatek,
a niebawem poznasz swoje silne strony i nauczysz się z Darkiem je rozwijać :-)

Pozdrawiam serdecznie, Grażyna